你的工作生活平衡嗎？

Eric(化名)剛過不惑，是家庭和公司的中流砥柱。他對自己的工作充滿了熱情，在其中找到了成就感和滿足感。由於工作較忙而且經常出差，3歲的兒子主要由妻子和他母親照顧。孩子剛上幼稚園，老師就已經幾次找家長溝通，說他經常跟小朋友鬧矛盾。Eric既不能直接責備妻子，又無法親自教育兒子，有幾次還因為這件事跟妻子在電話中爭論。因為擔心家裡的事，Eric無法專心工作，並且情緒低落。他逐漸感覺心力交瘁，甚至擔心自己得了憂鬱症，於是來尋求EAP諮詢師的幫助。

在生活的某個階段，你有沒有感覺自己變成了時間的奴隸，每天疲於奔命，但毫無成就感，好像只是在生活的及格線上徘徊？或者感覺自己好像走在細細的鋼絲上，稍不留神就會墜入深淵？顯然，Eric就處於這樣的困境。

平衡工作與生活，並不像大家想像的那樣有一個標準答案，因為每個人都有自己獨特的平衡點。平衡點取決於個人風格——你是更享受家庭生活、獨處還是工作？你的人生目標是什麼？什麼能帶給你滿足感？同時，這也取決於你所處的環境——生活是否要求你更努力地工作以換取物質回報？是否有人能夠幫助你照顧家庭？最後，還取決於你所處的特定的生命週期——孩子的出生，父母的患病，都會要求你在家庭中投入更多的精力。

生活和工作的平衡是一種動態的平衡，需要我們時時檢驗平衡點的變化，並且做出相應的調整。如果你已經清楚地瞭解了自己的平衡點，那麼以下這些建議或許能夠幫助你做得更好：

1、調整對自己的期待
制訂一個與自身能力相匹配的目標，放下自我全能的想法，接受每個人能做的事情都是有限的，每個人都需要休息和放鬆。只有鬆弛有度，生活才能平衡。合理的期待包括做與自身能力相匹配的工作，制訂與收入相匹配的家庭支出計畫，維持自身精力所允許的交友圈等等。

2、不要事必躬親
要不要放下工作，回到家庭中，投入更多的時間與兒子相處呢？這是Eric最為矛盾的一點。解答這個問題，需要去弄清楚他的家庭究竟需要什麼？兒子還處在不能自我調節情緒和行動的年齡，需要家長更多地體會他的感受，同時設立一定的家庭規則；妻子工作生活兩頭忙，需要丈夫的理解、肯定、欣賞與關心；母親與媳婦相處也不易，需要他在生活上多關心，多勸慰。一旦清楚了這些，Eric就可以對症下藥，更有效率地滿足家庭對他的需求。

同樣地，工作也是如此，作為一名主管，如果Eric可以把時間更多地花在培養和管理下屬上的話，那麼他將可以用更少的時間創造更多的績效。無論是家庭還是工作，都應當學會適時的“授權”，當然，在授權的同時，不要忘記提供鼓勵、支持和解決問題的資源。

3、全身心地投入當下
如果你總是在為自己無能為力的事情擔心，那麼會大大降低你當下的工作效率。但是，無論是處理工作還是家庭，如果你在過程中足夠投人，讓你的大腦和身體都停留在「此時此地」，你就會擁有更高的效率。此外，這樣做還會大大節省你在不同事務之間相互轉換所消耗的時間和精力，因此也就能夠賺取更多有效率的時間。

最後，值得一提的是，這些年來，人們開始關注一個新的概念——工作生活整合。簡單來說就是帶一點工作回家，帶一點生活上班。當然，這需要你的雇主更有彈性，而你的工作範圍更明確，工作方式更獨立。不過，其實我們都已經或多或少的在這麼做了，只是你可能還沒有意識到。比如下班以後閱讀與工作相關的書，在午休時間與同事交流育兒知識，等等。細想起來，工作和生活並沒有那麼清晰的界限，一旦打破你頭腦中的思維定式，你就會創造出更靈活的平衡狀態。